El canvi comença
quan decideixes cuidar-te

Tots en algun moment de la nostra vida podem necessitar ajuda. Les persones passem per diferents etapes durant el nostre desenvolupament vital, experimentant canvis constants així com situacions que ens generen malestar (problemes en l'àmbit familiar, amb la parella, a la feina, etc.). Així mateix, de vegades podem tenir pensaments, emocions o comportaments que interfereixen negativament en el nostre dia a dia. En moltes ocasions, el malestar pot remetre després d'un temps, ja sigui perquè la persona compta amb les habilitats suficients per fer front a les diferents situacions, o perquè tan sols necessitava passar per un procés d'adaptació. No obstant això, de vegades a la persona li costa gestionar aquest malestar per si mateixa o pot sentir que necessita ajuda, en aquest cas és recomanable acudir a un professional. El psicòleg és un professional capacitat per ajudar davant d'una gran varietat de problemes: baixa autoestima, problemes de comunicació i habilitats socials, dificultats en relacions familiars o de parella, problemes sexuals, gestió d'emocions, ansietat, depressió, estrès laboral, pèrdua d'un ésser estimat, entre d'altres.

La teràpia psicològica és un procés en el qual es desenvolupen les fases següents: Fase d'avaluació: El psicòleg haurà de conèixer el motiu de consulta i totes les variables que han pogut influir en la causa i el manteniment de la problemàtica. Es recollirà informació a través de diferents tècniques, explorant comportaments, emocions i pensaments, així com la història vital de la persona. Fase de devolució: El professional dona feedback sobre les sessions d'avaluació i determina el pla de tractament més adequat per al cas concret, especificant els objectius i la metodologia de treball. Fase de tractament: El terapeuta i el pacient treballen en l'adquisició d'habilitats i estratègies d'afrontament. És habitual que es proposin tasques a casa per fomentar l'autonomia del pacient. El terapeuta avaluarà el progrés i ajustarà l'enfocament segons sigui necessari. Fase de seguiment: A mesura que la persona avança en la teràpia i es van complint els objectius, les sessions s'aniran espaiant progressivament.

Abans d'escollir un professional de la Psicologia és important tenir en compte: — El nivell de formació: si a més de la formació bàsica (Llicenciatura o Grau), el professional compta amb formació especialitzada en el teu motiu de consulta. — L'experiència prèvia en problemes similars. — L'orientació terapèutica: existeixen diverses escoles o models de Psicologia, tot i que no tots compten amb la mateixa fonamentació científica. A Aglaia treballem des del model Cognitiu-Conductual, el qual ha demostrat comptar amb les garanties científiques necessàries per abordar els diferents problemes de forma eficaç. — La metodologia: com es desenvoluparan les sessions i quines tècniques farà servir el psicòleg. — Que el professional estigui col·legiat i exerceixi la seva tasca en un centre sanitari registrat.

El nombre de sessions depèn de diferents factors: el motiu de consulta, la naturalesa i gravetat del problema, els objectius del tractament, la implicació del pacient, la freqüència de les sessions, l'evolució del cas i l'enfocament terapèutic del psicòleg, entre d'altres. Per tant, és difícil determinar una durada concreta. Abans d'iniciar la fase de tractament és important comentar amb el psicòleg les expectatives de la teràpia i establir clarament els objectius i el pla de tractament. Els tractaments basats en l'evidència científica són cada vegada més eficaços, amb la finalitat de dotar les persones de les habilitats necessàries per fer front als problemes en el menor temps possible.