El cambio empieza
cuando decides cuidarte

Todos en algún momento de nuestra vida podemos necesitar ayuda. Las personas pasamos por diferentes etapas durante nuestro desarrollo vital, experimentando cambios constantes así como situaciones que nos generan malestar (problemas en el ámbito familiar, con la pareja, en el trabajo, etc.). Asimismo, en ocasiones podemos tener pensamientos, emociones o comportamientos que interfieren negativamente en nuestro día a día. En muchas ocasiones, el malestar puede remitir después de un tiempo, ya sea porque la persona cuenta con las habilidades suficientes para hacer frente a las diferentes situaciones, o porque solo necesitaba pasar por un proceso de adaptación. No obstante, a veces a la persona le cuesta gestionar ese malestar por sí misma o puede sentir que necesita ayuda, en cuyo caso es recomendable acudir a un profesional. El psicólogo es un profesional capacitado para ayudar ante una gran variedad de problemas: baja autoestima, problemas de comunicación y habilidades sociales, dificultades en relaciones familiares o de pareja, problemas sexuales, gestión de emociones, ansiedad, depresión, estrés laboral, pérdida de un ser querido, entre otros.

La terapia psicológica es un proceso en el que se desarrollan las siguientes fases: Fase de evaluación: El psicólogo deberá conocer el motivo de consulta y todas las variables que pueden haber influido en la causa y el mantenimiento de la problemática. Se recogerá información a través de diferentes técnicas, explorando comportamientos, emociones y pensamientos, así como la historia vital de la persona. Fase de devolución: El profesional da feedback sobre las sesiones de evaluación y determina el plan de tratamiento más adecuado para el caso concreto, especificando los objetivos y la metodología de trabajo. Fase de tratamiento: El terapeuta y el paciente trabajan en la adquisición de habilidades y estrategias de afrontamiento. Es habitual que se propongan tareas en casa para fomentar la autonomía del paciente. El terapeuta evaluará el progreso y ajustará el enfoque según sea necesario. Fase de seguimiento: A medida que la persona avanza en la terapia y se van cumpliendo los objetivos, las sesiones se irán espaciando progresivamente.

Antes de escoger a un profesional de la Psicología es importante tener en cuenta: — El nivel de formación: si además de la formación básica (Licenciatura o Grado), el profesional cuenta con formación especializada en tu motivo de consulta. — La experiencia previa en problemas similares. — La orientación terapéutica: existen distintas escuelas o modelos de Psicología, aunque no todos cuentan con la misma fundamentación científica. En Aglaia trabajamos desde el modelo Cognitivo-Conductual, el cual ha demostrado contar con las garantías científicas necesarias para abordar los distintos problemas de forma eficaz. — La metodología: cómo van a desarrollarse las sesiones y qué técnicas va a utilizar el psicólogo. — Que el profesional esté colegiado y desempeñe su labor en un centro sanitario registrado.

El número de sesiones depende de distintos factores: el motivo de consulta, la naturaleza y gravedad del problema, los objetivos del tratamiento, la implicación del paciente, la frecuencia de las sesiones, la evolución del caso y el enfoque terapéutico del psicólogo, entre otros. Por tanto, es difícil determinar una duración concreta. Antes de iniciar la fase de tratamiento es importante comentar con el psicólogo las expectativas de la terapia y establecer claramente los objetivos y el plan de tratamiento. Los tratamientos basados en la evidencia científica son cada vez más eficaces, con la finalidad de dotar a las personas de las habilidades necesarias para hacer frente a los problemas en el menor tiempo posible.